Quando o frio chega, é sempre o mesmo transtorno: aumentam os casos de resfriados, gripes e alergias em crianças e adultos
Ao contrário do que muitos acreditam, a culpa da alta incidência de gripes e resfriados durante o inverno não se deve exatamente às baixas temperaturas, mas, sim, à aglomeração de pessoas em lugares pouco ventilados. Um ônibus que costuma andar com as janelas abertas durante o verão, por exemplo, fica mais abafado nos meses de frio, facilitando a proliferação de vírus e bactérias.
Para a pneumologista Mônica Corso Pereira, membro da Sociedade Paulista de Pneumologia, a melhor forma de evitar o aumento das infecções virais dessa época é a vacinação contra a gripe e a pneumonia. “Essas vacinas são disponibilizadas pela rede pública de saúde para os grupos mais afetados pelas doenças, como os idosos, mas é bastante recomendável que o resto da população procure uma clínica particular e também faça uso delas”, orienta a médica.
Asmáticos, fumantes e pessoas com problemas respiratórios como enfisema e bronquite crônica devem ter cuidados redobrados durante o inverno. Como elas já têm a saúde respiratória debilitada, as baixas temperaturas características da estação podem ser mais prejudiciais. Cardíacos e quem possui problemas renais também merecem um cuidado especial.
Pessoas alérgicas devem evitar bichos de pelúcia, tapetes e cortinas de tecido, por serem objetos que geralmente não ganham a atenção extra de que precisam na hora da limpeza. Nesse sentido, tê-los por perto significa contribuir para o desencadeamento de doenças respiratórias. Se possível, mantenha a decoração o mais simples possível, facilitando a limpeza.
Para evitar problemas respiratórios durante o inverno, o segredo é apostar na limpeza, na circulação do ar, na umidade e no fortalecimento das defesas naturais do corpo. Confira algumas medidas simples que podem ajudar na prevenção de doenças nessa estação:
1. Mantenha uma dieta equilibrada, com muitas frutas e legumes – são as vitaminas desses alimentos que fortificarão as defesas naturais do seu organismo.
2. Pratique atividades físicas regularmente, como caminhadas, pilates e exercícios aeróbicos.
3. Consuma bastante líquido, mesmo que a sede diminua de modo significativo durante o frio.
4. Evite aglomerações e locais fechados sempre que possível – esses ambientes, abafados e sem ventilação, propiciam a proliferação de vírus causadores de gripes.
5. Durma em um quarto limpo. Se for alérgico, troque a vassoura, que espalha muito a poeira, pelo pano úmido.
6. Mantenha a casa arejada, com janelas e cortinas abertas por, pelo menos, algumas horas por dia.
7. Use umidificadores de ar ou toalha molhada no quarto à noite para diminuir a baixa umidade do ar, prejudicial às vias respiratórias.
8. Lave cobertores, mantas e casacos que ficaram guardados por muito tempo antes de usá-los novamente.
9. Higienize as mãos várias vezes por dia.
10. Mantenha o interior do carro limpo. Muita gente cuida da casa, mas esquece que o carro também pode se transformar em um paraíso dos ácaros
Com esses cuidados, enfrentar o inverno pode ser mais simples e muito mais saudável. Previna-se!
Fonte: Portal Vital
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Tags:como evitar problemas no inverno, dicas para prevenção de doenças no inverno, problemas respiratórios
Vanessa,
que bom vc falar sobre problemas respiratórios. Infelizmente nesta época, sofro muito, pois fico gripada toda vez e para completar, “ganho” uma infecção de garganta, ninguém merece. Vou aproveitar muito as medidas citadas no post.
Bjs. =D
Oi Fla
Vix, infecção ninguém merece. Marido tava mal, nao parava de tossir. Agora deu uma melhorada, depois de ficar tomando xarope e remedios, rs.
Minha irmã te rinite, vix é outra que sofre =/
Bjuu