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Evite problemas respiratórios no inverno

11 jun

Quando o frio chega, é sempre o mesmo transtorno: aumentam os casos de resfriados, gripes e alergias em crianças e adultos

Ao contrário do que muitos acreditam, a culpa da alta incidência de gripes e resfriados durante o inverno não se deve exatamente às baixas temperaturas, mas, sim, à aglomeração de pessoas em lugares pouco ventilados. Um ônibus que costuma andar com as janelas abertas durante o verão, por exemplo, fica mais abafado nos meses de frio, facilitando a proliferação de vírus e bactérias.

Para a pneumologista Mônica Corso Pereira, membro da Sociedade Paulista de Pneumologia, a melhor forma de evitar o aumento das infecções virais dessa época é a vacinação contra a gripe e a pneumonia. “Essas vacinas são disponibilizadas pela rede pública de saúde para os grupos mais afetados pelas doenças, como os idosos, mas é bastante recomendável que o resto da população procure uma clínica particular e também faça uso delas”, orienta a médica.

Asmáticos, fumantes e pessoas com problemas respiratórios como enfisema e bronquite crônica devem ter cuidados redobrados durante o inverno. Como elas já têm a saúde respiratória debilitada, as baixas temperaturas características da estação podem ser mais prejudiciais. Cardíacos e quem possui problemas renais também merecem um cuidado especial.

Pessoas alérgicas devem evitar bichos de pelúcia, tapetes e cortinas de tecido, por serem objetos que geralmente não ganham a atenção extra de que precisam na hora da limpeza. Nesse sentido, tê-los por perto significa contribuir para o desencadeamento de doenças respiratórias. Se possível, mantenha a decoração o mais simples possível, facilitando a limpeza.

Para evitar problemas respiratórios durante o inverno, o segredo é apostar na limpeza, na circulação do ar, na umidade e no fortalecimento das defesas naturais do corpo. Confira algumas medidas simples que podem ajudar na prevenção de doenças nessa estação:

1. Mantenha uma dieta equilibrada, com muitas frutas e legumes – são as vitaminas desses alimentos que fortificarão as defesas naturais do seu organismo.

2. Pratique atividades físicas regularmente, como caminhadas, pilates e exercícios aeróbicos.

3. Consuma bastante líquido, mesmo que a sede diminua de modo significativo durante o frio.

4. Evite aglomerações e locais fechados sempre que possível – esses ambientes, abafados e sem ventilação, propiciam a proliferação de vírus causadores de gripes.

5. Durma em um quarto limpo. Se for alérgico, troque a vassoura, que espalha muito a poeira, pelo pano úmido.

6. Mantenha a casa arejada, com janelas e cortinas abertas por, pelo menos, algumas horas por dia.

7. Use umidificadores de ar ou toalha molhada no quarto à noite para diminuir a baixa umidade do ar, prejudicial às vias respiratórias.

8. Lave cobertores, mantas e casacos que ficaram guardados por muito tempo antes de usá-los novamente.

9. Higienize as mãos várias vezes por dia.

10. Mantenha o interior do carro limpo. Muita gente cuida da casa, mas esquece que o carro também pode se transformar em um paraíso dos ácaros

Com esses cuidados, enfrentar o inverno pode ser mais simples e muito mais saudável. Previna-se!

Fonte: Portal Vital

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